Addio pelle che si sfalda: la guida definitiva per la cura della pelle secca

• Perché la pelle si secca e si desquama?
• Quali sono le cause della pelle secca?
• La carenza di vitamine è la colpa?
• Dieci regole per la pelle secca
• Supporto mirato per le zone secche
• Pelle secca e squamosa sul viso
• Pelle secca intorno agli occhi
• Labbra secche
• Pelle secca sulle mani
• Pelle secca sulle gambe
• Pelle secca su piedi e talloni
• Cuoio capelluto secco
• Prodotti per la pelle secca
• Cosa cercare negli ingredienti
• Cura della pelle con la canapa
• La chiave per l'idratazione è una barriera cutanea forte
• Domande frequenti

La pelle secca colpisce una porzione significativa della popolazione. Può verificarsi a qualsiasi età, ma è più comune con l'avanzare degli anni.

Uno studio del 2019 che ha coinvolto più di 48.000 persone ha rilevato pelle secca in quasi il 30% dei partecipanti. Mentre ha riguardato il 16,7% dei partecipanti di età 16-19 anni, la percentuale è salita al 38,4% nella fascia 60–70 anni. La pelle secca è stata inoltre associata a una maggiore probabilità di alcune patologie cutanee, come l'eczema atopico.

Perché la pelle si secca e si desquama?

Puoi pensare alla barriera cutanea come a una diga costruita dai castori 🦫: non solo protegge la pelle, ma trattiene anche l'umidità. La barriera cutanea è composta da cellule della pelle cheratinizzate collegate da lipidi (soprattutto ceramidi, colesterolo e acidi grassi), proprio come il legno di una diga tenuto insieme dal fango.

Quando i livelli di lipidi diminuiscono, la barriera non sigilla più correttamente, la pelle inizia a desquamarsi e l'acqua fuoriesce dalla pelle più rapidamente💧. E dato che noi umani non possiamo cambiare la pelle come i serpenti, è importante prendercene cura.

La pelle secca può essere legata a una patologia cutanea, come eczema o psoriasi. Se, oltre alla secchezza, compaiono rossore, eruzione, bruciore, infiammazione o essudazione, è il momento di consultare un medico.

Quali sono le cause della pelle secca?

La pelle secca di solito non è causata da un solo colpevole, ma da un insieme di fattori 🐺:

• Lavaggi o disinfezioni frequenti: lavare troppo spesso o per troppo tempo, acqua molto calda e disinfezioni frequenti della pelle.
• Cosmetici inappropriati: fragranze, alcoli disidratanti, alcuni ingredienti sintetici e altre sostanze possono essere problematici.
• Abbigliamento inadeguato: strofinare la pelle contro indumenti troppo stretti o in tessuto ruvido può contribuire alla secchezza.
• Condizioni meteorologiche: fattori esterni come freddo, vento, bassa umidità o riscaldamento possono influire significativamente sulla condizione della pelle. La secchezza cutanea è quindi più marcata in inverno.
• Predisposizione genetica e malattie: malattie cutanee come eczema atopico o psoriasi possono contribuire alla secchezza. La pelle secca può anche essere correlata, ad esempio, a ipotiroidismo, diabete o altri problemi di salute.
• Età: con l'invecchiamento diminuiscono la quantità di sebo e la capacità della pelle di trattenere l'acqua.

La carenza di vitamine è la colpa?

"pelle secca carenza di vitamine" è una frase frequentemente cercata — tuttavia, la sola pelle secca non è un sintomo affidabile di una specifica carenza di vitamine.

Pur essendo vere le carenze significative di vitamine A e B3, zinco o di acidi grassi essenziali che possono influire sulla condizione della pelle, molto più spesso la secchezza è dovuta a abitudini inadeguate e influenze esterne.

Dieci regole per la pelle secca 🦦

1. Riduci il tempo di lavaggio: Non fare il procione 🦝! Preferisci una doccia breve e tiepida a un lungo bagno caldo. Se soffri di mani secche, usa guanti per le pulizie.
2. Scegli prodotti per la cura della pelle adeguati: Opta per prodotti per pelle secca pensati per supportare la barriera cutanea 🦫. Prodotti privi di alcoli disidratanti o fragranze e con umettanti, lipidi e ingredienti occlusivi sono ideali.
3. Idrata regolarmente: Nutri la pelle con un idratante, idealmente dopo il lavaggio mentre è ancora leggermente umida. In inverno, idratati prima di andare a letto e scegli una crema giorno più ricca per proteggere la pelle dalle temperature gelide. Gli elefanti 🐘 si proteggono dal sole con uno strato di fango — soprattutto in estate, non dimenticare di applicare la protezione solare.
4. Sii delicato con la pelle: Evita esfoliazioni e non strofinare la pelle con l'asciugamano.
5. Limita il contatto con irritanti: Evita il contatto della pelle con detergenti e altre sostanze chimiche. Scegli un detersivo delicato e usa guanti protettivi durante le pulizie.
6. Indossa abbigliamento adeguato: Strofinare la pelle contro un tessuto ruvido e non traspirante può contribuire alla secchezza — se soffri di pelle secca, indossa abiti più larghi realizzati con materiali morbidi e traspiranti.
7. Proteggi la pelle in caso di maltempo: Non stressare inutilmente la barriera cutanea e non esporla a influenze avverse. In inverno, proteggila dal freddo con abiti caldi in cotone morbido, in estate dal sole con un cappello o un ombrellone.
8. Crea un ambiente domestico adatto: Personalizza il tuo terrario in modo da sentirti a tuo agio 🐢. L'aria calda e secca accelera l'evaporazione dell'acqua dalla pelle. Perciò, non surriscaldare l'ambiente domestico, aerare regolarmente e usare un umidificatore se necessario. Piante d'appartamento o un asciugamano umido posizionato sopra il termosifone possono aiutare.
9. Mangia in modo equilibrato e bevi abbastanza liquidi: La pelle secca è principalmente causata da danni alla barriera cutanea 🦫, che va supportata esternamente. Ma non dimenticare una dieta varia e un'adeguata assunzione di liquidi.
10. In caso di problemi più seri, consulta un medico: La pelle secca può segnalare un problema più serio. Se la cura standard non è sufficiente o noti altri problemi cutanei o di salute, è opportuno consultare un medico 🩺.

Supporto mirato per le zone secche

La secchezza può interessare diverse parti del corpo e ciascuna richiede una cura leggermente diversa. La zona intorno agli occhi necessita di cure estremamente delicate, un cuoio capelluto secco richiede una detersione delicata e i talloni secchi traggono beneficio da una lima per piedi e da una crema nutriente.

Pelle secca e squamosa sul viso

⚠️ Possibile causa: La pelle del viso è costantemente esposta a influenze esterne come luce solare o aria inquinata. La pelle secca sul viso può risultare fastidiosamente tesa e squamosa.

✅ Soluzione: La cura del viso è molto individuale, ma in generale si raccomanda quanto segue:

• evita peeling e scrub aggressivi,
• scegli prodotti delicati per la cura della pelle privi di alcoli disidratanti o fragranze,
  
• prediligi creme nutrienti più dense,
• idrata prima la pelle, poi sigilla l'umidità con un olio,
• idrata intensamente la pelle durante la notte e al mattino usa creme che proteggano dal freddo o dal sole.

💡 Consiglio: per rimuovere il trucco, puoi provare olio di cocco.

Pelle secca intorno agli occhi

⚠️ Possibile causa: La pelle intorno agli occhi è molto sottile e delicata e può quindi risultare molto sensibile a vari componenti dei cosmetici comuni.

✅ Soluzione:

• Se hai la pelle secca intorno agli occhi, utilizza prodotti specifici privi di alcoli disidratanti o fragranze.
• Quando applichi altri prodotti per il viso, assicurati di evitare l'area perioculare

Labbra secche

⚠️ Possibile causa: La pelle delle labbra ha uno strato protettivo debole e perde facilmente umidità. Le labbra secche bruciano e si spaccano.

✅ Soluzione:

• Usa regolarmente un balsamo labbra adatto, specialmente prima di uscire e prima di andare a letto.
• Non leccarti le labbra – la saliva evapora rapidamente e peggiora ulteriormente la secchezza.
• Limita il consumo di alcol e evita cibi molto salati, piccanti, caldi e acidi.

Pelle secca sulle mani

⚠️ Possibile causa: Le tue mani in genere sono quelle che lavorano di più 🐾. Le mani possono diventare secche, specialmente se le immergi e le disinfetti spesso.

✅ Soluzione:

• Lava le mani brevemente con acqua tiepida, usa sapone delicato e applica una crema a rapido assorbimento dopo ogni lavaggio.
• La sera, idrata le mani con una crema più ricca e nutriente.
• Indossa guanti durante le pulizie.

Pelle secca sulle gambe

⚠️ Possibile causa: Sulle tibie e sui polpacci ci sono relativamente poche ghiandole sebacee, quindi la pelle ha uno strato protettivo naturale più debole. La pelle secca su tibie e polpacci è spesso causata da rasature improprie o dallo sfregamento della pelle contro indumenti stretti.

✅ Soluzione:

• Se ti radi le gambe, assicurati di usare un rasoio affilato e un gel da barba, che ammorbidisce i peli, facilita lo scorrimento del rasoio e aiuta a ridurre l'attrito e l'irritazione cutanea. Raditi nella direzione di crescita del pelo, non esercitare troppa pressione sul rasoio, e dopo la rasatura applica un idratante seguito da un olio.
• Evita jeans stretti e leggings non traspiranti — prediligi abiti larghi e traspiranti.

Pelle secca su piedi e talloni

⚠️ Possibile causa: Il motivo principale per cui i piedi diventano duri è la pressione prolungata 🦌 — la pelle callosa si forma a causa di camminate frequenti, stare in piedi a lungo, scarpe inadeguate o camminare scalzi. Un peso corporeo maggiore o l'età possono contribuire al suo sviluppo.

✅ Soluzione:

• Non tagliare la pelle indurita, limala con cura con una speciale lima per piedi.
• È importante idratare regolarmente piedi e talloni con un contenuto più elevato di urea, acido lattico o acido salicilico, che ammorbidiscono la pelle callosa.

Cuoio capelluto secco

⚠️ Possibile causa: Un cuoio capelluto secco può causare prurito e desquamazione. La ragione è la mancanza di sebo naturale, di solito dovuta a lavaggi frequenti con acqua calda, uso di shampoo aggressivi e altamente sgrassanti, asciugatura con aria calda, uso di prodotti per lo styling o danni al cuoio capelluto causati da colorazioni frequenti dei capelli.

✅ Soluzione:

• Lava i capelli con acqua tiepida e usa uno shampoo delicato senza alcoli disidratanti o fragranze.
• Asciuga i capelli a bassa temperatura, limita l'uso del phon.
• Limita i prodotti per lo styling.
• Se ti tinti i capelli, lascia un intervallo di tempo più lungo tra le tinte e scegli coloranti delicati.

Prodotti per la pelle secca

La pelle secca dovrebbe essere poco irritata mentre viene reintegrata con sostanze che legano l'acqua 💧 e rafforzano la barriera cutanea 🦫.

Per la pelle secca tendono ad essere più adatte creme e unguenti più densi rispetto alle lozioni leggere per il corpo. Dovrebbero essere applicati idealmente poco dopo la doccia, sulla pelle leggermente umida. Dopo l'idratazione con una crema, è una buona idea sigillare l'umidità con un olio.

Cosa cercare negli ingredienti

Sul mercato sono presenti molti prodotti per la pelle secca. Come scegliere il migliore?

Quando scegli, preferisci prodotti che:

• Non contengano alcoli disidratanti: etanolo, alcohol denat. o alcool isopropilico possono irritare la pelle in quantità elevate.
• Siano privi di fragranze: le fragranze possono causare irritazione o allergie da contatto, specialmente quando la barriera cutanea è compromessa 🦫.
• Abbiano una formula semplice contenente sostanze benefiche.

Idealmente, il prodotto dovrebbe contenere una combinazione di tre gruppi di ingredienti: umettanti, che legano l'acqua, lipidi, che riempiono gli spazi tra le cellule della pelle, e sostanze occlusive, che proteggono la pelle e limitano l'evaporazione dell'acqua 🐢.

Esempi di umettanti includono:

• Glicerina: lega l'acqua nella pelle, che viene così idratata e rafforzata.
• Urea: è una componente naturale della pelle. A una concentrazione del 5-10% idrata la pelle, mentre a concentrazioni più elevate ammorbidisce lo strato calloso della pelle. In uno studio del 2026, per esempio, l'uso di una formulazione al 10% di urea due volte al giorno per 60 giorni ha portato a un aumento dell'idratazione del 55,3%.
• Acido lattico: è una componente naturale della pelle. Idrata e, a concentrazioni più elevate e a pH acido, esfolia la superficie della pelle come un AHA.
• Acido ialuronico: idrata lo strato superficiale della pelle, grazie a cui ha un effetto quasi immediato. La pelle appare più elastica e liscia dopo l'applicazione. Funziona meglio in combinazione con sostanze che prevengono la successiva evaporazione dell'acqua.

I principali lipidi della barriera includono ceramidi, colesterolo e acidi grassi liberi. Insieme riempiono lo spazio tra le cellule dello strato corneo e contribuiscono alla coesione della barriera cutanea 🦫. Non conta solo la quantità, ma anche il loro rapporto appropriato.

Le sostanze occlusive 🐢 creano uno strato protettivo sulla superficie della pelle che rallenta l'evaporazione dell'acqua. Tra queste troviamo, ad esempio:

• Petrolato: comunemente usato specialmente negli unguenti.
• Dimeticone: una silicone che protegge la pelle e riduce la perdita di acqua in modo simile al petrolato. Rispetto al petrolato è meno untuoso e quindi spesso più piacevole per l'uso quotidiano.

Cerca questi ingredienti	Gruppo	Funzione
Glicerina, Urea, Acido lattico, Acido ialuronico, Ialuronato di sodio	umettanti	legano l'acqua e aumentano l'idratazione della pelle
Ceramide, Colesterolo, acidi grassi (per esempio acido linoleico, acido stearico, acido palmitico)	lipidi della barriera	reintegrano i lipidi e aiutano a ripristinare la barriera cutanea
Petrolato, Dimeticone	sostanze occlusive	formano uno strato protettivo e riducono la perdita di acqua

Cura della pelle con la canapa

Sebbene la ricerca ad oggi sia ancora limitata, la canapa sta diventando un ingrediente popolare nei cosmetici per il corpo grazie alla sua origine naturale e ai potenziali benefici.

Olio di canapa contiene acidi grassi insaturi che supportano la barriera cutanea.

I cannabinoidi presenti nella canapa, come il CBD, possono aiutare a contrastare l'infiammazione e supportare la rigenerazione. Una revisione del 2025 che ha esaminato 3.359 partecipanti in 17 studi su vari prodotti derivati dalla canapa e cannabinoidi ha riscontrato una piccola ma statisticamente significativa riduzione del prurito cutaneo.

Sebbene siano necessari studi più ampi per confermare gli effetti medicinali della cannabis, i risultati attuali supportano il suo utilizzo nella cura cosmetica della pelle secca. Tuttavia, non può essere considerata un sostituto del trattamento dermatologico, quindi se la secchezza persiste, peggiora o è accompagnata da rossore, prurito, screpolature della pelle o altri problemi, è consigliabile consultare un medico.

I prodotti da tempo popolari includono lozioni per il corpo alla canapa, oli di canapa e unguenti alla canapa.

Lozione per il corpo alla canapa ha una texture leggera come una piuma 🪶, si spalma facilmente e viene rapidamente assorbita. È adatta per l'idratazione quotidiana della pelle, idealmente dopo una doccia o un bagno, e dovrebbe essere applicata mentre la pelle è ancora leggermente umida.

Olio di canapa non è usato solo in cucina, ma anche nella cura della pelle. Può essere applicato sulla pelle umida o sopra un idratante, utilizzato su aree sotto stress o per rimuovere il trucco.

Unguento alla canapa ha una consistenza più ricca ed è adatto per la cura mirata delle aree sotto stress e per il massaggio. Tra le opzioni disponibili ci sono, per esempio, unguento alla canapa extra-forte per la cura intensiva, o unguento alla canapa con consolida per supportare la rigenerazione.

La chiave per l'idratazione è una barriera cutanea forte 🦫

Proprio come i castori si prendono cura delle dighe, dobbiamo prenderci cura della nostra barriera cutanea, che non solo protegge la pelle, ma trattiene al suo interno l'umidità 💧.

Ha senso supportare la barriera cutanea principalmente dall'esterno. Ogni area richiede cure diverse, ma in generale è importante ridurre il tempo di lavaggio, evitare acqua calda e usare prodotti delicati per la cura della pelle. La pelle dovrebbe essere idratata con una crema nutriente e protetta dagli agenti esterni.

I prodotti per la cura della pelle non dovrebbero contenere alcoli disidratanti o fragranze. Gli ingredienti dovrebbero idealmente includere tre gruppi di sostanze: umettanti (glicerina, urea, acido lattico, acido ialuronico), lipidi (ceramidi, colesterolo) e sostanze occlusive (petrolato, dimeticone).

Tuttavia, la cura della pelle è molto individuale, perciò serve pazienza nella ricerca dei prodotti adatti 🐅. Se la pelle è estremamente secca, pruriginosa, arrossata o compaiono altri problemi di pelle o di salute, è il momento di consultare un medico.

 

Fonti:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29953684/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27349297/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41807289/
• https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2025.1609667/full

 

 

Foto: AI

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